Καθοδηγούμενο από την ενέργεια της πανσελήνου, αυτό το σαββατοκύριακο σας καλεί να ανοίξετε με καθαρότητα, να ακούσετε βαθιά τι είναι αληθινό μέσα σας και να επιτρέψετε σε μια φυσική αίσθηση επέκτασης να ξεδιπλωθεί - όχι με βία, αλλά προερχόμενη από μέσα.
Περιτριγυρισμένοι από την ήσυχη ομορφιά της φύσης, συναντιόμαστε για να επιβραδύνουμε, να επανασυνδεθούμε με το σώμα και να δημιουργήσουμε χώρο τόσο για κίνηση όσο και για ακινησία. Αυτό το retreat προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να απελευθερώσετε την ένταση, να αποκαταστήσετε την ενέργειά σας και να επιστρέψετε σε μια βαθύτερη αίσθηση ισορροπίας και εσωτερικής αρμονίας.
Η ΔΙΑΜΟΝΗ ΣΑΣ:
Φιλοξενία σε ένα ήσυχο χώρο retreat στο Τόχνη, περιτριγυρισμένο από φύση.
Διαμέρισμα με δύο μονά κρεβάτια (2 άτομα / δωμάτιο) με πρωινό, απογευματινά σνακ και δείπνο.
ΠΛΗΡΕΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ:
ΗΜΕΡΑ 1:
15.00 - 17.00 Άφιξη και check-in
Τακτοποιηθείτε στη παραδοσιακή σας σουίτα, φτιαγμένη από πέτρα, και πάρτε μια στιγμή για να εισπνεύσετε την ηρεμία των λόφων της Τόχνης καθώς ξεκινάει το "Me Time" σας.
18.00 - 19.20 Εναρκτήριος Κύκλος & Yin Yoga
Ξεκινάμε δημιουργώντας έναν κοινό χώρο πρόθεσης, ακολουθούμενο από μια αργή, διαλογιστική πρακτική Yin Yoga υπό την καθοδήγηση της Dora. Κρατώντας απαλές στάσεις για μεγαλύτερα διαστήματα, στοχεύουμε στους βαθύτερους συνδετικούς ιστούς, επιτρέποντας μια βαθιά απελευθέρωση της έντασης και ησυχία στο νου.
19.30 - 20.30 Δείπνο
Θρεπτικό μεσογειακό γεύμα από τοπικά υλικά, γιορτάζοντας τη χαρά της κοινής εμπειρίας και της συνειδητής σύνδεσης.
21.00 - 22.00 Ήχος-ταξίδι υπό την καθοδήγηση της Dora
Παραδοθείτε στις θεραπευτικές δονήσεις ενός διαλογιστικού sound bath, επιτρέποντας στις συχνότητες να καθαρίσουν το μυαλό σας και να σας οδηγήσουν σε μια κατάσταση κυτταρικής χαλάρωσης.
ΗΜΕΡΑ 2:
08 - 09:00 Πρωινή Ανθεκτικότητα: Στάση & Λειτουργική Δύναμη
Ξεκινάμε τη μέρα με συνεδρία υπό την καθοδήγηση της Gabriella, επικεντρωμένη στη δομική ευθυγράμμιση. Συνδυάζοντας στοχευμένη ενδυνάμωση με κινητικότητα, βοηθάμε να βρείτε μια στάση που νιώθει ψηλή, ανοιχτή και χωρίς προσπάθεια - τη βάση για ένα υγιές, χωρίς πόνο σώμα.
09.15 - 10.00 Πρωινό
10.00 - 12.00 Ελεύθερος χρόνος
12.00 - 13.00 Εργαστήριο Υγείας Λεμφικού Συστήματος υπό την καθοδήγηση της Gabriella
Μια βαθιά προσέγγιση στην υγεία του λεμφικού συστήματος και στη φυσική αποτοξίνωση του σώματός σας. Θα μάθετε τους συγκεκριμένους ρυθμούς του dry brushing και τεχνικές αυτο-μασάζ για πρόσωπο και σώμα προκειμένου να κινητοποιήσετε στάσιμες ενέργειες και υγρά. Θα φύγετε με πρακτικά εργαλεία για να βελτιώσετε την κυκλοφορία, να μειώσετε τη φλεγμονή και να διατηρήσετε μια υγιή, ζωντανή λάμψη στο σπίτι.
14.00 - 17.00 Χρόνος στην Παραλία, Περιπατος ξυπόλυτοι
Βγείτε στην άμμο και αφήστε τον αέρα της Μεσογείου να σας γεμίσει ενέργεια. Αυτή είναι μια στιγμή για σύνδεση με τη γη, βαθιές αναπνοές και ήσυχη επαφή με τα στοιχεία.
18.00 - 19.00 Δείπνο
Ένα θρεπτικό, τοπικό γεύμα που μοιράζεται στην καρδιά του χωριού.
20.00 - 22.00 Τελετή Κακάο - Τελετή Πανσελήνου - Χορός Σελήνης υπό την καθοδήγηση της Dora
Συγκεντρωνόμαστε για μια τελετή κακάο που ανοίγει την καρδιά, ακολουθούμενη από έναν Χορό Πανσελήνου - έναν απελευθερωτικό χώρο για κίνηση, απελευθέρωση και γιορτή.
ΗΜΕΡΑ 3:
08.00 - 09.00 Rise & Shine Yoga από την Dora
Ξεκινάμε το τελευταίο μας πρωί με μια ενεργοποιητική πρακτική Hatha Yoga.
09.15 - 10.00 Θρεπτικό αποχαιρετιστήριο πρωινό
11.00 Check-out
11.30 - 12.30 Yoga Massage & Passive Stretching
Ζήστε τη θεραπευτική δύναμη της επαφής σε αυτή την καθοδηγούμενη συνεδρία. Υπό την καθοδήγηση της Gabriella, θα δουλέψετε ανά ζεύγη για να εξερευνήσετε παθητικό stretching και αναζωογονητικές κινήσεις yoga. Θα δώσετε και θα λάβετε, μαθαίνοντας πώς να υποστηρίζετε το σώμα του άλλου για βαθύτερες απελευθερώσεις και μια κατάσταση ολικής φυσικής παράδοσης.
13:00 – 14:00 Νόστιμο Γεύμα
14.30 - 16.30 Τελετή Λήξης
Κλείνουμε το ταξίδι μας με έναν ήπιο καθοδηγούμενο διαλογισμό, επιτρέποντας στις εμπειρίες του retreat να κατασταλάξουν και να ενσωματωθούν. Καθένας από εμάς θα δημιουργήσει στη συνέχεια ένα βραχιόλι mala με πρόθεση, εμποτίζοντας κάθε χάντρα με μια ήσυχη προσευχή - μια ουσιαστική υπενθύμιση για να μεταφέρετε αυτή την ενέργεια στην καθημερινότητά σας.
