Name: Retreat Rise Within - йога-ретрит
Start: 2026-05-29T12:00:00+00:00
End: 2026-05-31T14:30:00+00:00
Location: Me Time Therapy

Под руководством энергии полнолуния этот уикенд приглашает вас открыться с ясностью, прислушаться к тому, что внутри кажется истинным, и позволить естественному чувству расширения проявиться — не принуждённо, а возникающему изнутри.

Окружённые тихой красотой природы, мы собираемся, чтобы замедлиться, восстановить связь с телом и создать пространство как для движения, так и для неподвижности. Этот ретрит даёт поддерживающую среду, чтобы отпустить напряжение, восстановить энергию и вернуться к более глубокому чувству равновесия и внутренней гармонии.

ВАШЕ ПРОЖИВАНИЕ:

Размещение в спокойной ретритной обстановке в Точни, окружённой природой.

апартаменты с двумя односпальными кроватями (2 человека / номер) с завтраком, полуденными закусками и ужином.

ПОЛНАЯ ПРОГРАММА:

ДЕНЬ 1:

15.00 - 17.00 прибытие и регистрация
Разместитесь в традиционном номере из камня и уделите минуту, чтобы вдохнуть тишину холмов Точни — так начинается ваше «Me Time».

18.00 - 19.20 открывающий круг и Yin Yoga
Мы начинаем с создания общего поля намерения, за которым следует медленная, медитативная практика Yin Yoga под руководством Dora. Удерживая мягкие позы дольше, мы работаем с глубокими соединительными тканями, позволяя глубоко освободить напряжение и утихомирить ум.

19.30 - 20.30 ужин
Питательное средиземноморское блюдо из местных продуктов, чтобы отпраздновать радость совместного переживания и осознанной связи.

21.00 - 22.00 звуковое путешествие под руководством Dora
Отдайтесь исцеляющим вибрациям медитативной звуковой ванны — частоты помогут очистить ум и привести к клеточному расслаблению.

ДЕНЬ 2:

08 - 09:00 утренняя устойчивость: осанка и функциональная сила
День начинается с занятия под руководством Gabriella, направленного на структурное выравнивание. Сочетая целевые силовые упражнения и мобильность, мы помогаем вам найти осанку, которая ощущается высокой, открытой и лёгкой — основу для здорового тела без боли.

09.15 - 10.00 завтрак
10.00 - 12.00 свободное время

12.00 - 13.00 мастер-класс по лимфатическому здоровью под руководством Gabriella
Глубокое погружение в лимфатическое здоровье и естественную детоксикацию организма. Вы изучите ритмы сухой щётки и техники самомассажа для лица и тела, чтобы сдвинуть застойные энергии и жидкости. Уходя, вы получите практические инструменты для улучшения циркуляции, снижения воспаления и поддержания здорового, сияющего вида дома.

14.00 - 17.00 время на пляже, прогулка босиком
Выйдите на песок и позвольте воздуху Средиземного моря зарядить вас. Это время заземления, глубокого дыхания и тихой связи с стихиями.

18.00 - 19.00 ужин
Полезная, домашняя еда, разделённая в сердце деревни.

20.00 - 22.00 церемония какао - ритуал полнолуния - танец луны под руководством Dora
Мы собираемся на церемонию какао, открывающую сердце, за которой следует танец полнолуния — пространство для освобождения, движения и празднования.

ДЕНЬ 3:

08.00 - 09.00 Rise & Shine Yoga под руководством Dora
Мы начинаем последнее утро энергизирующей практикой Hatha Yoga.

09.15 - 10.00 питательный прощальный завтрак

11.00 выезд

11.30 - 12.30 йога-массаж и пассивная растяжка
Испытайте исцеляющую силу прикосновения в этой направляемой сессии. Под руководством Gabriella вы будете работать в парах, изучая пассивную растяжку и восстановительные йогические движения. Вы будете и давать, и получать, учась поддерживать тело партнёра для достижения глубокой релаксации и полного физического отпускания.

13:00 – 14:00 вкусный обед

14.30 - 16.30 церемония закрытия
Мы завершаем наше путешествие мягкой направляемой медитацией, позволяя переживаниям ретрита осесть и интегрироваться. Затем каждый создаст мала-браслет с намерением, наполняя каждую бусину тихой молитвой — значимое напоминание о том, чтобы нести эту энергию в повседневную жизнь.