Ashtanga Yoga: Первая серия

28 сентября в LEA Women Center состоится двухчасовая мастерская, посвященная традиционной первой серии Ashtanga Yoga.

Это динамическая практика, в которой дыхание становится основой движения, а последовательность асан помогает развивать силу, гибкость, выносливость и концентрацию. Постепенно физическая практика превращается в уникальную форму медитации в движении, помогая замедлиться и почувствовать более глубокую связь с собой.

Занятие проведет опытный инструктор по йоге Ayelet Ben Or. Участники познакомятся со структурой и философией Primary Series, разберут ключевые асаны и техники, выполнят Surya Namaskar A и B, а также познакомятся с пранаямой Капалабхати, открывающими и завершающими мантрами.

Мастерская подойдет как тем, кто хочет познакомиться с Ashtanga Yoga, так и практикующим, желающим улучшить технику и глубже понять последовательность Primary Series.

Программа включает:
— асаны стоя и сидя;
— перевернутые позы;
— дыхательные практики;
— крийи и пранаяму;
— правильное выравнивание тела;
— техники выполнения базовых асан;
— развитие силы, гибкости и осознанности тела.

В результате участники получат практические знания, которые смогут применять в самостоятельной практике.

Дата: понедельник, 28 сентября 2026
Время: 12:00-14:00
Стоимость: 30 €
Инструктор: Ayelet Ben Or
Место проведения: LEA Women Center

Открыто для всех.

Регистрация и подробная информация:
LEA Women Center⁠